运动分三类一种是有氧运动，还有一类是无氧运动，还有一种是间歇性运动（有氧&无氧）。如果你选择的是有氧运动的，建议你可以慢跑，Hi-low有氧操，有氧舞蹈，有氧拉丁等。详细的你也可以点击：在空气流畅的室内做健身操是不是有氧运动是不是有氧运动不能通过环境空气是否流通来判断,给你介绍一下定义你就清楚了:肌肉收缩必需有能量供应，而能量的直...