这个问题细分来回答。第一：在减脂的条件下练臀首先我们要明白一点，臀围是由臀部脂肪和臀大肌共同组成。而在减脂的条件下（能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量），本身就很难长肌肉。（新手可以做到增肌减脂同步进行，而大多数人减脂的同时还会掉肌肉）。所以在减脂的条件下，进行臀部的力量训练，肯定会导致臀围下降。第二：上中臀扁了，下臀围没小对于这一点，具体...