从健身的角度上来说，各种运动都是可以的。但是如果运动量强度过低的话，健身效果肯定会大打折扣。自己可以根据自己的需要以及忍耐程度选择运动方式，循序渐进。健身操的当然可以走走这个远远长步的，只要你这个对身体有好处，什么步都可以。...