生完孩子后一般多久开始做产后修复对身体好？
产后恢复其实就是从生完宝宝的那一刻就开始了，月子期间可以练习腹式呼吸，出了月子可以加点有氧和力量训练，强度逐渐增大，避免因为强度过大身体不适应造成损伤。你好，很高兴为您解答。一般来讲产后修复的黄金时间段，在产后的42天到6个月以内，也就是出了月子期以后，宝妈就可以循序渐进地进行产后修复了。产后42天到6个月以内，是妈妈产后修复的黄金时间其实一...
盆底肌运动有什么用？
女性的身体有一组肌肉，它们和筋膜一起，像一张吊床，拖住我们的子宫，直肠，膀胱。在怀孕期间，几十斤的子宫也要靠它拖起。顺产后盆底肌弹性变差，器官不能很好的复原，位置也无法固定，出现功能性障碍。比如轻微尿失禁，打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点或者感觉阴道下坠。先说说盆底肌盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。如果妈妈有在孕期有上过孕期课程就会...
引起盆底功能障碍主要原因是什么？
盆底是封闭骨盆下口的全部组织，通过其筋膜、肌肉、韧带等组织承托盆腔脏器对抗腹压，对人体排便、排尿、分娩等功能的正常运行起重要作用。盆底功能障碍是指盆底支持组织由于退化、损伤等因素，导致盆底支持薄弱或肌肉功能减退，使患者盆腔脏器发生移位或功能失调而出现的一系列病症。主要包括尿失禁、盆腔器官脱垂、排便障碍、性功能障碍、慢性盆腔疼痛等。其中以盆腔器...
没生孩子的女性可以锻炼盆底肌吗？
可以。盆底肌的正常功能是所有女性都需要的。当盆底肌出现功能障碍时，会导致盆腔器官脱垂，比如子宫脱垂、阴道前壁脱垂、阴道后壁脱垂；或者张力性尿失禁。盆底肌功能障碍常见的发病原因有以下几种：1、妊娠、分娩后保养不当，出现过早的体力劳动影响盆底肌葬礼的恢复从而导致疾病。2、衰老由于年龄因素，特别是女性绝经后由于卵巢萎缩，雌激素分泌量降低导致身体...
剖腹产对盆底肌有关系吗？
在盆地肌的这个问题上，很多女性都存在误区，觉得顺产才会造成盆底肌受损，剖腹产就不会造成盆底肌受损，而且剖腹产不用做产后修复，再加上一些妇科医院的宣传，现在越来越多的孕妇选择了剖腹产，其实剖腹产盆底肌也是会松弛的，这是因为盆底肌松弛的问题不仅仅是在分娩的过程中造成的，也会在整个孕期中造成，很多孕妇在怀孕7个月昨天的时候，就感觉肚子非常大了，其实这个时...
产后盆底肌康复治疗注意事项？
每个女性朋友分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等变化。难产、器械助产等易引起盆底及尿道周围组织的损伤、膀胱颈位置及活动度改变、尿道闭合压下降，妊娠期随着子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；妊娠及分娩过程中肛提肌及阴部神经机械性损伤。因此，产后盆底康复治疗早期进行...
盆底肌锻炼对女性真的有效吗？对产妇呢？
盆底肌：盆底肌就是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样悬挂在耻骨和尾骨之间。盆底肌功能：盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如尿漏、阴道松弛、大小便失禁、盆底脏器脱垂等...
产后骨盆和盆底肌修护有多重要？它关系到宝妈身材恢复和身体健康吗？
产后骨盆修复跟盆底肌修复对于妈妈来说特别重要，对宝妈们的身体健康有很大关系，所以在产后42天一定要去医院检查！产后骨盆修复是非常有必要的，不论是顺便还是剖腹产，怀孕时骨盆都已经打开，如果产后不修复，就会发生漏尿、腰疼、妇科炎症、阴道壁膨出等症状。盆底肌异常有何危害？什么是盆底肌肉？它们有何作用？盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，在图中我...
四十二天产后检查医生要求做盆底康复有必要吗？
目前凯格尔运动是经过临床认可，国际社会公认的盆底锻炼运动，其关键就在于坚持长期每天锻炼。恢复较好的妈咪大多都有坚持每天做盆底肌锻炼的习惯。盆底肌恢复有必要做，但不一定是在医院做，坚持每天的凯格尔运动（具体可百度），一定要坚持，因为任何的锻炼都需要时间和强度，方法正确并长期坚持锻炼对盆底肌肉、筋膜的恢复一定是有效果的。锻炼盆底肌对女人的意义是什么...
为什么每位女性都需要重视盆底肌的锻炼？
你好。在回答为什么女性需要重视盆底肌训练之前，先来看一下盆底骨骼肌肉的结构组成。一盆底主要由较厚的骨骼肌以及附近的韧带和筋膜组成。它是一个盆状的肌肉横膈膜，帮助支持骨盆的内脏内容物。也就是说，我们的一些脏器是靠盆底来支撑，那么我们自然可以想象它到底重不重要。二从结构上来说，盆骨是胸腹区与下肢之间的重要过渡点。它不仅对行走很重要，而且还容纳...