盆底肌修复有必要做吗？不做不行吗？有没有什么简单，还有效果的锻炼？
不要因为没练盆底肌，而为25年后的自己买单!“和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。”不过，出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。”1.放声大笑就会漏尿问题要追溯到分娩时在妇科门诊经常会有50多岁的却尿频尿失禁10几年的...
有点漏尿，需要进行盆底评估和康复吗？
如果是产后出现漏尿现象，就称为产后尿失禁，主要是跟盆底肌松弛有关系。生育的时候女性的盆底肌会受到不同的牵扯以及损伤，会导致盆底肌的收缩以及承托功能减弱，也就会导致尿失禁的发生，所以大多数女性在生产后就会出现打喷嚏、咳嗽的时候出现漏尿。如果漏尿的现象频繁，可以做盆底肌修复，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。...
盆底肌松弛会造成尿失禁？是真的吗？
有资料统计，三分之一的产后女性会发生产后尿失禁。这和盆底肌受损有密切的联系：一方面，孕妇在产程中，会因胎位问题、用力方式，造成骨盆歪斜；另外，顺产需破坏骨盆底肌第三层，使骨盆底肌结构不完整，产后尿失禁便伴随而来。此外，怀孕过程对腹壁和盆底的肌肉、筋膜及神经都会造成损害。女性的盆底就像一个吊床，怀孕时承受胎儿不断增长的重量，盆底肌肉在受压中逐...
阴道镜和阴超的区别是什么？
阴道镜和阴超的区别是什么阴道镜和阴道B超的检查方式、检查项目及检查部位均不同。1.检查方式（1）阴道镜主要是通过双目体外放大镜式光学窥镜，直接将充分暴露的阴道和子宫颈光学放大5～40倍，来观察阴道和子宫颈的血管形态和上皮结构，也可用于外阴、会阴体及肛周皮肤相应病变的观察；（2）阴道超声，主要通过高分辨率声像图，通过阴道观察肥胖者或盆...
产后妈妈为什么容易患上盆底功能障碍呢？该怎么办？
产后盆底功能障碍分很多种，包括子宫脱垂、压力性的尿失禁、阴道前壁后壁的膨出、生殖性的尿漏粪漏。原因非常多，最常见是妈妈身体的状态，多次分娩、盆底功能肌群弱、本身有各方面的子宫问题。所以会出现各种各样的盆底功能障碍的问题。最常见的是产后出现压力性的尿失禁。这是在分娩的过程中，用力不当、胎儿过大、还有盆底肌群弱造成的。特别是顺产的妈妈用力不当时，腹压...
如何锻炼盆底肌？
盆底肌和腹直肌的作用非常重要，支撑着腹部的很多器官，包括直肠、阴道、子宫和膀胱等。不管顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍，腹直肌长时间处于被拉长的状态，导致其功能下降，腹部松弛。恢复盆底肌和腹直肌的功能并没有明确的时间要求，产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是肌肉恢复的黄金时期，效果会...
生孩子真的会对盆底肌造成很大的伤害吗？
你好，非常高兴为你解答问题，女性在妊娠及分娩的过程中，会对盆底的肌肉造成很大的压力，女性的阴道也受到盆底肌的牵拉，才能处于一个正常的位置。在怀孕期间，由于激素水平变化以及胎儿的逐渐增大，增大的子宫、胎儿及附属物形成一定的重量，对孕妈的盆底肌肉形成一个持续性的增压，这种过程中会导致盆底肌肉松弛。也就是说，怀孕后女性的盆底肌都会承受很大的压力，即使...
为什么要进行产后盆底功能筛查？
妇女在产后6周左右进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估。医生要仔细询问病史，包括有无合并慢性便秘、糖尿病等容易导致PFD的高危因素。常规检查主要包括会阴情况、一般妇科检查。检查主要检查会阴有无伤口，伤口愈合情况（有无红肿、硬结、触痛或压痛），弹性，阴道口能否闭合，最大屏气向下用力时会阴平面下移度及同坐骨结节平面的关系。检查会阴骶神经分布区域的痛...
如何做好产后盆底康复？
做凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收...
"朝三暮四"德成语故事告诉乐虾米道理额.!&、
成语词条：朝三暮四成语发音：zhāosānmùsì成语释疑：原指玩弄手法欺骗人。后用来比喻常常变卦，反复无常。成语出处：《庄子·齐物论》：“狙公赋芧，曰：‘朝三而暮四。’众狙皆怒。曰：‘然则朝四而暮三。’众狙皆悦。名实未亏而喜怒为用，亦因是也。”成语示例：厘定规则：怎样服役，怎样纳粮，怎样磕头，怎样颂圣。而且这规则是不象现在...
