拥有一个迷人的翘臀是每个女孩子梦寐以求的事情，但是臀部线条的塑造要比别的部位都要难一点。所以如果你也想拥有一个迷人的美臀的话，就快来和小密一起练习下面的体式，让你的小翘臀线条更加完美吧。一、1.首先平趴在地上，调整好身体；2.双腿向前勾起，同时身体努力向后仰；3.双臂笔直支撑身体，头向后仰，碰到脚尖；4.保持这个姿势30秒。这个体式可...