站位健身操的具体运动方法是什么样子?

站位健身操的具体运动方法是什么样子?
站位健身操也是为常坐办公室的人编的,做法:(1)臂后举挺胸运动。双手体后互握,两臂后举,仰头挺胸,同时双脚跟离地。做8~12次,(2)左右转腰运动。两脚分立与肩同宽,双手叉腰,腰部向左、右交替旋转。做八次。(3)击拳运动。分腿站立,两手握拳屈肘于体侧,左、右拳向前方交替出击8次。(4)下蹲运动。双手叉腰,两股屈曲往下蹲,还原。做四至六次。(5)头后...