健身操热身运动一般以什么为主?

健身操热身运动一般以什么为主?
成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协调、准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别,主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及...