健身操热身运动一般以什么为主？
成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及...
2019年未大金操才出的第八套快乐舞步健身操？
大连市金州新区第八套快乐舞步健身操指挥口令第一节热身运动1、摆臂正臂走2、摆臂侧抬腿走3、摆臂踢腿走4、摆臂掐腰抬腿走第二节上肢运动1、屈臂下蹲上振臂走2、屈臂下蹲侧振臂走3、屈臂上下侧平走4、屈臂单侧振走第三节肩部运动1、掐腰环臂提肩走2、侧平下摆抖肩走3、掐腰环臂侧振提肩走...
