鸡西市第四套行进有氧健身操(晚操)各小节名称
第一节、热身运动(1正步行进。2摆臂行进。）第二节、上肢运动(1单侧振臂。2掐腰侧举。3叩肩侧举。4曲臂摆动。）第三节、手指运动(1体前抓手。2侧举抓手。3曲臂抓手。4区直抓手。)第四节、下肢运动（1侧举提腰。2掐腰踢腿。3托举蹬踏。4曲臂下蹲。)第五节、胯摆运动（1侧举胯摆。2叉手胯摆。3屈侧胯摆。4交叉胯摆。)第六节、肩部运动（1平曲耸肩...
鸡西市第三套行进有氧健身操早操 扩胸运动第一节，看不懂怎么做，请明白人指点。
鸡西市第三套行进有氧健身操早操第一节热身运动1、正步行进2、摆臂拍手第二节肩部运动1、前曲耸肩2、前直耸肩3、侧平耸肩4、垂臂耸肩第三节回环运动1、三拍间隔2、一拍间隔3、曲臂下环4、前后环臂第四节扩胸运动1、曲臂扩胸2、曲臂平移3、直臂扩胸4、曲直扩胸第五节腰腹运动1、交叉摆动2、直臂摆动3、曲...
鸡西市有氧健身操第三套晚操歌曲名称？
1、走向复兴2、稻城酒歌3、父亲的恩情4、老公让我为你捶捶背5、羞答答的玫瑰唱情歌6、郎的诱惑7、马背上的汉子8、彩云阳光9、最美的还是我们新疆10、东北东北11、吉祥谣12、对着月亮唱情歌13、开心每一天....
鸡西市第二套有氧健身操完整版(晚间版)歌曲
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鸡西市第二套行进有氧健身操（早操）
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