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“佳木斯行进有氧健身操”,是于继承老先生独创的健身操。各地的健身操,都是由此派生出来的的。万变不离其宗,现在的各种行进有氧健身操、快乐舞步健身操,都没有离开于老先生编创的佳木斯行进有氧健身操之‘根’。佳木斯行进有氧健身操,每个动作大约停留一秒钟,一拍节迈一步的速度,一般人都可以跟得上;动作不复杂,好学易懂,一个动作不会,也可以跟着队伍慢慢做,一周左...
第五套佳木斯快乐舞步健身操第一节:上肢运动歌曲:绿旋风第二节:肩部运动歌曲:阿妹的情歌第三节:扩胸运动歌曲:火辣辣的军营第四节:体侧运动歌曲:兄妹来当兵第五节:体转运动歌曲:心花开在草原上第六节:腹腰运动歌曲:阿瓦人民唱新歌第七节:下肢运动歌曲:士兵的桂冠第八节:整理运动歌曲:父亲的恩情第五套佳木斯健身操口令名称 动作名称第一节、上肢运动 ...
佳木斯快乐舞步健身操;佳木斯快乐舞步健身操是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成,配上7个曲目,音乐时长50分钟,成套动作编排更加新颖合理,健身效果更加科学有效。截止于2012年10月份,有很多健身队、训练队将快乐舞步健身操进行了改编,产生...