为什么健身时大部分人倾向自由力量（哑铃、杠铃一类）而不是器械（划船机等）？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。首先，所谓的大部分人，更多是有一定基础的健身人群。那么自由力量训练的优点是什么呢？一：会刺激到更多的肌肉自由重量因为没有固定的运动轨迹，在训练中更多需要自我的核心（内核心和外核心）的力量控制住自己的躯干。以深蹲为例，在下蹲时，由于重心的问题，会导致身体...
跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？
假定你家房子足够大，不愁地方我不推荐家庭健身的人采购跑步机。就算你住别墅，或者住在居民楼一楼，不担心跑步机震荡扰乱邻里关系。同时你家房子足够大，放得下跑步机，我也不建议你采购跑步机。除非你不差钱儿！市售跑步机的质量差别非常大。减震效果好，而又耐用的商用跑步机，在非大宗采购的情形下，零售价往往在15-20万一台。这可能早就超出了一般人家庭健身的预算...
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