每天锻炼超过3小时以上好吗？
每天锻炼超过3小时以上好。锻炼方法：一1、热身运动1.热身运动大约10分钟即可，使身体微微出汗就可以了。2.小贴士：可以选择跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等作为热身活动。二、正式训练1.通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习，建议采用杠铃、哑铃等常用器械把全身的肌肉都调动起来。2.胸大肌训练：躺卧于健身凳，双手持杠铃做推举或双手持...
脸上长痘痘吃什么中药可以调理？
脸上长痘痘，可能是内分泌失调引起的，脸部不同地方的痘痘引起的原因不同。也有可能是平时饮食习惯不好，引起的肝火旺盛。也要考虑是不是化妆品不适合你的皮肤所引起的。可以口服加味逍遥丸，或者葡萄糖酸锌进行调理。外用药可以涂抹维他命Ａ酸或者抗生素软膏。脸上长痘痘只喝中药能行吗？痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔...
30岁需要补钙吗？
我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:补钙和年龄无关，有个广告说过，30岁的年龄60岁的心脏。现在有些年轻人爱喝碳酸饮料，年纪轻轻就缺钙了。缺钙就得补。如果你是产妇，孕妇，必须补钙。这个时期钙的需求大。骨关节不适，补钙能行吗？在没查清骨关节不适的原因之前，就先入为主问补钙能行吗？那么请问骨关节疾病与补钙有必然的联系吗？可能有那么一点点联系，...
求一篇大学生心理健康的体会~
心理健康的大学生，积极上进、能完成学校的学业，与同学、老师相处愉快，自己对自己满意，不迷茫，不消极。他的这种状态，能让身边的人：同学、老师、父母，都为他感到放心，甚至因为他的积极上进，能带给身边人好的影响。心理不健康的学生，不仅仅自己对自己的现状不满，焦躁，或者是烦恼抑郁。也会让身边的人感到不安全。比如他可能很容易与同学起争执，对老师不满，使得整个...
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