男人在什么时候锻炼是最好的？
你好，我是专业健身的，很高兴为您回答问题。1.一天的锻炼身体时间是下午四点左右，因为这时候人的肌肉是一天里最有活力的时候，也会减少拉伤的。2.健美身体不光是哑铃就可以办到的，那样子不会有太大的效果的，想要一个完美的身体要从每一块肌肉开始，建议先从大的肌肉群练起。3.正规我们训练也是不能超过两小时的，包括有氧运动五分钟到十分钟以及肌肉放松。4...
为什么健身房活跃的中年男人比较多？除了减肥，还有其他目的吗？
我在2019年办的健身卡，还请了私教，到现在累计去了不超过10次，见过健身房里活跃着大量的中年男人，我一直在思考为什么年轻小伙子却很少，我想中年男人活跃健身房，主要有一下需求：健康需求人到中年，身体机能衰退，最明显的就是熬夜，年轻时熬夜看球赛、玩游戏，第二天照样工作，一点也不困，然而人到中年，再也熬不住了，必须补觉，各种不舒服。中年男人活跃健身...
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