7日瘦身果蔬汁食谱大全
第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料) 原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法： 1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。 2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。 功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正...
五谷杂粮累的早餐哪些最营养最养生？
个人认为是豆类及其制品，豆类的品种很多，按营养成分，可分为大豆类（黄豆、黑豆、青豆）和其他豆类（豌豆、蚕豆、绿豆、芸豆等）。大豆中含有30%-40%的蛋白质，含量超过肉、蛋类食品；大豆中钙、磷、镁和微量元素铁、锌、硒含量丰富，其中以钙、铁含量最为丰富；再者，大豆中约有50%的不为人体消化的膳食纤维、大豆低聚糖，而这两者具有润肠通便的作用！每天的食...
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