冬令滋补有哪些养生食谱

冬令滋补有哪些养生食谱
初冬气温下降,万物封藏,生机衰退,此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗,而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季,严寒的天气也使人们的代谢升高,因此饮食调配上,可以多增加一些厚味食物,如炖肉、炖鱼、火锅等。此外,适当摄入“白色”食物,也有冬补的食疗功效。蒜味荸荠在冬旱之时,人们很容易感冒、发热、咳嗽,推荐一道清热化痰的食...

立冬养生,冬令该如何进补?

立冬养生,冬令该如何进补?
用中医的话说一年四季的养生保健就是“春夏养阳,秋冬养阴”,意思是一年四季都需要关注自身身体健康,春夏秋冬处于不同的季节也要按自己的身体体质来调整饮食和作息,适应季节变化的节奏,那么在秋季应该如何养生呢?首先要根据自己的身体体质进补。中医认为虚者补之,不虚者无需进补,身体虚的表现有阴虚、阳虚、气虚、血虚等,要根据自身是属于哪种情况,再寻找适合的方子...

冬令适合吃哪些养生食谱

冬令适合吃哪些养生食谱
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵...