健身运动一共有哪些？
这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险.适合老年人的球类运动健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。...
运动共有四种类型 有哪些
按运动发生的时期；古构造运动：新近纪之前发生的构造运动叫古构造运动新构造运动：新近纪和第四纪时期内发生的构造运动称为新构造运动现代构造运动：人类有健身训练主要是以头、颈、手、臂、腰、腿及臀部进行体能训练。就每个健身爱好者来说，则可有针对性地选择某一功能训练，大可不必面面俱到。一般来说，健身锻炼主要有四种类型： 第一是形体锻炼。适合小姐、少妇等...
