养生保健要根据自己的体质合理的膳食和合理使用保健品，外国的保健品或者保健食物只是适合外国人的体质，这个是不能够随便的去模仿的，国外的不一定就是好的最重要的是适合自己的！我是学营养专业的是一名营养师，如果有需要更多的关于养生保健的知识或者相关保健品我可以帮你推荐！加我的QQ307559217二楼的说得很对啊...