首先健身目标要负荷SMART原则S：目标要具体可执行的，我要身材变好不是目标，我要减10斤才是目标M：目标要可衡量的，同样是上面的例子，我要减肥不是目标，我要减10斤才是目标A：目标是可实现的，我要在1天内减10斤不是目标，我要在2个月内减10斤才是目标R：目标是可实行的，连续几天不吃饭减10斤不是目标，饮食控制+运动减10斤才是目标T：...