「健身要谨慎跑步」的说法有道理吗？
谨慎跑步是必要的，更不可忽视、轻视的！跑步也不是所有人都适合去跑的一个项目，尤其长时间、长距离半马、全马、50公里、100公里越野等等不同跑距，普通人每个锻炼日跑个5-10公里为基础积累，等到自我身心饱和适应了5-10公里，再去挑战其他距离！一般健身者可先快走，当每公里快走配速达到7-8分钟时，就可以转战5公里训练征程，同样方法，当某时每公里配...
按摩穴位保健哪些穴位不能按摩或谨慎按摩
比如颈项部又动脉血管的部位、太渊穴等要慎重，力度要轻缓些。正常情况下，用力适度，针对穴位按摩，是没问题的。特殊情况下，就得注意了，方法不对，会起反作用的。例如：女性生理期时，前面肚子以下，后面腰部以下，要做得有针对性，最好不做。...
冬季养生保健需谨慎的细节有哪些？
1、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。 2、注意肌肤保湿润燥在寒冬，由于干冷的气候，人体...
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