长跑前需要什么准备运动？
1.首先还是自己的身体素质,你离比赛还有一个月,如果以前身体素质好有一定的长跑基础的话再多加训练应该可以取得很好的成绩的.从现在开始每天跑一个3000米,但是要做好长跑前的热身运动先让自己身体活动开特别是脚腕,可以做一些百米冲刺压压韧带.但是不要运动过量消耗过多的体力.每次长跑尽量做到竭尽全力,注意好呼吸的频率频率不要过快尽量用鼻和嘴同时呼吸,跑步...
教室里非常安静,没有一个人进话,打一成语
鸦雀无声yā què wú shēng[释义]连乌鸦和麻雀的叫声都没有。形容自然环境很静或形容人们默不作声；一声不响。鸦：乌鸦；雀：麻雀。[语出]宋·释道原《景德传灯录》第四卷：“公曰‘鸦去无声；云何言闻？’”[正音]雀；不能读作“qiǎo”。[辨形]鸦；不能写作“雅”。[近义]鸦默雀静万籁无声[反义]人声鼎沸沸...
如何让孩子按时吃饭，安静吃饭的习惯？
谢谢悟空邀请！关于如何引导孩子按时吃饭，安静吃饭的习惯这一问题，我的观点如下:一、引导孩子独立吃饭孩子在两三岁左右尚未学会使用勺子，但他们已经开始对自己吃饭有了兴趣，经常抢过勺子自己吃饭，家长应抓住这个机会，对孩子进行指导家长拿一个勺子，宝贝拿一个勺子，家长左手扶碗，右手先用自己的勺子模拟舀一勺饭送到自己的嘴里，做出吃的喷喷香的样子，让孩子模仿...
到底中老年人养生是安静点好呢？还是活跃些好呢？
俗话说，千年龟万年鳖，或者是千年王八万年龟，无论哪种说法，都是说龟和鳖的寿命比较长。龟和鳖都不怎么动，他们的寿命还那么长，所以有人主张少运动才能长寿。但是人和动物是不同的，动物能做到的，人不一定能做到。我们大多数人接受的观点是，生命在于运动。现代人的生活条件都比较好，肥胖人群比较多，相对来讲，心血管疾病的人也随之增加。运动能够促进人体的新陈代谢...
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