形体课5个基本训练动作是什么
1、后下腰：这个基本动作看起来很简单，但是做起来很难，很多初期参加训练的女性都达不到真正训练要求的姿势。用右手握住把杆，然后左臂向前打开到最大状态，尽量向后下腰，达到将双肩放平的目的，这个时候整个后背部要保持收紧的状态。这个姿势的主要锻炼部位就是背部肌肉，可以起到很好的开背、挺胸、伸展的效果，2、压腿，很多人认为压腿是准备动作，其实不然，科学合理...
托马斯回旋踢怎么跳？
TMS既托马斯的汉语拼音首字母也就是回旋踢了排:托马斯全旋是个体操动作，但也是个街舞动作！分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿...
形体舞基础动作7招
形体舞基础动作7招 在很多减肥中心里，不少人选择形体舞作为减肥方法，形体舞可以加强人的柔韧性，现在形体舞还出现在舞台剧里。形体舞非常适合办公室没有时间减肥运动的'女性。练习形体舞最好从基础的动作开始。以下是我提供的形体舞基础动作7招，一起来看看吧。 形体舞基础动作1 大腿和小腿成直角...
中老年瘦身健身舞？
嗯，你好啊，如果真心想减，如果用传统的方法来做，节食加运动，我想这个还是很难坚持的，就我自己来说我是坚持不了的。个人建议使用一些产品，因为我之前就是买了两盒就瘦下来的，来了，一个月瘦了23斤多呢，效果很不错，现在都木有反弹哦，你去试试：网址：Www.bdc8.Com/zx.htm【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。...
偶尔睡醒了发觉一只手手发麻了，没感觉，要过一会儿才有反应。冬天的话，
楼主血压低吗？感觉这有点像是低血压的表现哦。。平时吃素的吃多了，不喜欢吃荤就要改善一下，你不喜欢吃肉，那就吃点别的含肪肪稍多的一点东西嘛。不喜欢运动，长期坐着，就会导致血液不流通，所以你会感觉到脚麻，有时候还会浮肿，不相信你自己按一下会有一个凹印的。睡觉醒了手发麻，是因为你睡觉的时候把手压住了，造成血液不流通，所以才会发麻，醒来之后，血液恢复了流动...
成人学什么舞蹈合适？有活力一点的广场舞？
成人可以学跳拉丁、恰恰，尤其是广场舞、现代舞、健身操、水兵舞适合多数人的舞蹈，因为简单易学节奏明快深受大众喜爱。现在比较活力一点的要数曳步舞了，节奏快舞步简单，最关键是以弹跳滑步为主，一个小时跳下来年龄大点的就有点吃不消，还是年轻点的跳比较适合。这个应该根据个人自身身体状况、爱好等多种因素……，大众广场舞、16步、32步、鬼步舞等各种舞均可涉及。...
形体芭蕾和现代舞有什么区别
现代舞更是见仁见智。现代舞的流派有三四百种，跟芭蕾也没有特定的关系，但是最著名的一些现代舞大师，比如邓肯，都是古典芭蕾出身。很多中国民族舞古典舞的专业演员和老师也会推荐用古典芭蕾的路子来练习基本功。古典芭蕾的学习和表演就像播音员播新闻-所有的字词都是特定的从字典上来的，但是跳得好不好，有多好，真只有内行才看的出。。。...
有点西方礼仪的舞蹈
你可以尝试一下爵士舞不是那种街舞的jazz而是那种用手杖的舞蹈这样你可以把雨伞作为手杖在排一些动作就好至于视频你可以去youku看一看百老汇的爵士舞应该对你有帮助希望你成功拉22岁驼背怎么办驼背是比较普遍的现象，多数的并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵...
有人说“中年女人，一定要保持好自己的形体和体重”你怎么看？
俗话说，“一胖毁所有“，我公司一个同事，50来岁的一个姐姐，如果第一眼，绝对看不出她的实际年龄，身材保持得非常好，挺拔，站的很直，虽然有皱纹但不影响整体的形象，最主要是身材好，背也薄，背厚一寸，年长十岁。她常年保持一些好的习惯，都很简单，但是融入到生活中的每一天，比如经常带着办公室的姐妹们做贴墙站立，矫正身姿，瘦身塑形效果非常好。每天贴墙站立20...
怎样练出不夸张的肌肉？
对于这个提问，总结出以下六点:.....其实我朋友和你有一样的想法，我不能练的太用力，要不然成为施瓦辛格那样的太吓人了。我朋友的朋友是个跑步达人，他每天都不想跑太快，要不然跟刘翔一样太快摔跤导致肌腱断裂残废了。还有一个朋友就一直想减肥，但就是迟迟不敢去跑步，他怕跑出一腿肌肉，那样太难看了。..............这个回答无从下手，...