每天锻炼超过3小时以上好吗？
每天锻炼超过3小时以上好。锻炼方法：一1、热身运动1.热身运动大约10分钟即可，使身体微微出汗就可以了。2.小贴士：可以选择跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等作为热身活动。二、正式训练1.通过对背、肩、胳膊、腿部的专项力量运动进行基本练习，建议采用杠铃、哑铃等常用器械把全身的肌肉都调动起来。2.胸大肌训练：躺卧于健身凳，双手持杠铃做推举或双手持...
为什么很多养生倡导者最后都走偏，走上了伪养生的道路？
养生，修行，滥用，俗道不分，混为一谈，俗道向反。老孔向反。专家遍地，骗子盛行。为钱而为，不偏才怪呢！倡导养生为什么自已养不好，有几位先生短命回归自然呢？不就骗钱遭到报应了吗？我不信这些歪门邪道，养生必须先养心，心态好多吃绿色食品非常好的养生！将近40的中年人泡点什么东西喝养生？人到不惑之年，不能乱泡，也别乱跑，更别乱炮！建议三点：泡温泉或者...
你心目中的健康食物都有哪些？
应季的水果蔬菜好吃又健康，人的身体顺应季节的变化就多吃应季的蔬果。蔬菜是我们每天都离不开的食物之一，吃蔬菜的好处不用多说，吃蔬菜最好还是吃应季蔬菜，营养价值高，而且价格也便宜，对身体好。想知道每个季节都有哪些应季蔬菜吗，那就一起来看看吧。春季蔬菜：青椒、彩椒、洋葱、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、春笋、韭菜。夏季蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜...
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