减肥说白了就是管住嘴，迈开腿（长文预警）先来说说管住嘴1戒掉各种零食，饮料（特别是奶茶这种）这个其实很重要的，特别是对那种爱吃零食的妹子，我最开始靠戒零食就掉了3斤但如果你真的想吃忍不住了想吃了，那就选择脂肪和糖分低的，每次吃一点就好（但可以每过一段时给自己一个奖励其实你一段时间不去想零食，过久了就会发现你不是那么想吃了2饭还是要...