「健康养生」辗转反侧睡不着――小小窍门帮你轻松入眠

「健康养生」辗转反侧睡不着――小小窍门帮你轻松入眠
不少城市的上班族竞争压力越发增大,直接影响睡眠的健康,许多白领严重地染上了睡眠障碍。据北京和上海的企业调查资料统计,目前在上班人群中有40%的人睡眠严重不足,有超过50%的人忍受着睡眠质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。曾经有一位患者来找我看病,他是一家大公司的副总,他说自己可能得了严重的失眠症了。每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着,...

为什么晚上容易辗转反侧,失眠睡不着?

为什么晚上容易辗转反侧,失眠睡不着?
晚上容易辗转反侧,失眠睡不着?医生给你个专业答案!人的一生有1/3的时间是在睡眠,然而,最近的中国睡眠指数报告显示,大约有31.2%的人存在严重的睡眠问题,45.4%的人在过去一个月中曾经历过不同程度的失眠。每夜安眠仿佛变成了人们生活中的“奢侈品”。下面我从以下几个方面讲讲失眠。什么是失眠?造成失眠的原因有哪些?人体是如何控制睡眠和维持觉醒?失眠...