运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。扩展资料：运动处方的特点：1、目的性强。运动处方有明确的远期目标和近期目标，运动处方的制定和实施都是围绕运动...