正在减肥的人应该怎样安排三餐?

正在减肥的人应该怎样安排三餐?
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,另外要记住少吃多运动,多喝水,少吃油腻的食物多吃清淡的食物,晚上九点后别吃东西一个月就可以减7到8斤呢,绝不会反弹哦祝;早日减肥成功...