本文从内调和外用两方面来说。一.内调1.每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚。2.多吃红枣，红豆，滋补气血。3.适当的素食，但不要一味的素食。上了年纪的，更要多吃富含胶原蛋白的食物。4.容易水肿的人，可以喝红豆薏仁水，美白去水肿。5.多喝五谷杂粮粥。7.少吃糖，少吃盐。8.最普通的白药片，两块钱一瓶的vc片就能补充vc。9.水果减肥法，根...