健身房是锻炼的最佳去处吗？
健身有室内室外之分，都能锻炼到自己的身体，而且对健康很有好处，健身房里锻炼的优势在于专业的教练专业的器械而且不受恶劣天气影响。不去健身房，在家跟着网上教程练习，能练出自己想要的身材吗？和去健身房练效果一样吗？题主这里提到的一些网上的健身教程，大多数都是一些徒手的健身动作。例如：高间歇无氧运动等等。那么这里就有两个问题第一：你的训练目标是什么？...
不去健身房，在家跟着网上教程练习，能练出自己想要的身材吗？和去健身房练效果一样吗？
题主这里提到的一些网上的健身教程，大多数都是一些徒手的健身动作。例如：高间歇无氧运动等等。那么这里就有两个问题第一：你的训练目标是什么？如果你的健身目标是增肌，那么这些健身教程不能更好的满足你的要求。相对于减脂类，这些高间歇无氧运动能起到锻炼的效果。（但是每个人适应的训练强度会有所差别）第二：你对于你这个健身教程本质上的理解。我看到好多人跟着...
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情4、人都...
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