有哪些养身食谱，以清淡为主 绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅...
人体平时补充哪些营养会让人更健康？ (1)人体平时补充营养，首先一日三餐，早餐面包??喝牛奶或咖啡☕☕(胡辣汤含有中药养胃易消化)，非常方便又省事。(2)中午水饺，猪肉150g牛肉??500g面粉500g洋葱适量，西红柿??二个，鸡蛋一个，姜，葱，盐，酱油，鸡精，香油等适量。具有健胃消食，护肝，润肠，利尿，牛肉温性脾胃，益气血，对血液循环，增强筋骨，手脚冰凉体弱的女子。(3)晚上...
