清淡食物菜谱
介绍几个简单的菜和面食,供参考:(一)做菜:原材料也有一定关系！茄子要细长的那种，以刚上市时（嫩）为好。一,最简单的茄子做法：茄子切斜刀块，放在油锅里炸软，把茄子取出，油倒出来，留少许，放蒜末炸香，倒入茄子，加海天牌生抽，小火焖1-2分钟，加胡椒及少许味精。省油做法：茄子切斜刀块，放在水里泡几分钟，取出少许漓干一下，锅里加油（量和平时炒...
清淡的菜谱家常菜营养
蒜味荸荠： 原料：新鲜荸荠150克，大蒜3瓣，盐、白糖、醋、麻油适量。 做法：荸荠洗净，去皮，切薄片，泡在淡盐水中，10分钟后捞出沥干，放盘内，撒上盐腌15分钟，滤去盐水；大蒜剥皮洗净，剁细末，撒在荸荠片上；锅置火上，放白糖、醋，待白糖溶化，倒在荸荠片上，迅速用碗盖住，10分钟后加麻油拌匀即可食用。 功效：清热化痰，生津利水。适用于发热咳嗽，...
清淡有营养的食物菜谱有哪些？
清炒南瓜。1、葱花，姜片，南瓜去籽去皮切片。2、锅中倒油，倒入葱花，姜片，南瓜，翻炒均匀。3、加入盐，水，翻炒均匀，中火煮熟即可。扩展资料：糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维...
适合病人吃的清淡高营养食谱
适合病人吃的清淡高营养食物就是。清炖鲫鱼。鲫鱼是很有营养价值的，最适合病人吃。就像月子饭，小米粥，可以加点牛肉松，或牛肉松，要是胃口不好就面汤拎鸡蛋片，藕粉麦片莲子粥...
适合病人吃的清淡高营养食谱有哪些？
1、肺癌术后第一天即可恢复正常饮食。一般而言，麻醉清醒后即可饮水，进流食。术后次日就可以进半流食，以清淡稀饭、稀的菜粥、鸡蛋汤为好，但不要马上服用滋补的浓肉汤或浓鸡汤。2、肝癌患者在术后康复期均衡饮食。主食可以适当添加红薯、藕粉、小米、玉米、土豆、红豆、薏米等，以蒸煮、熬粥等方式烹饪。3、肿瘤患者术后一日三餐适当增加谷物（如大麦、小麦、燕麦、大...
儿童清淡有营养的食物菜谱
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋主料河虾250克，芦笋180克，辅料蚕豆60克，胡萝卜20克，调料白皮大蒜5克，盐3克，胡椒粉1克，豌豆淀粉3克，植物油50克做法1、鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用;2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;3、胡萝卜洗净剞成胡萝卜花;4、蚕豆、胡萝卜飞水，盛起;5、大蒜去洗净捣成蒜茸;6、下油...
冬天清淡一点的养生食谱？
秋冬季养生食谱 干果银耳高粱米粥 材料：高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克， 核桃30克，冰糖适量，清水； 步骤： 1、银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上； 2、高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时，然后放入电饭锅，加水蒸熟待用； 2、将所用材料放入砂...
清淡饮食的清淡饮食食谱
材料：芹菜，胡萝卜，盐适量，香油，香葱，香菜做法：1.芹菜、胡萝卜切成丁，然后分别过水，烫一下，然后控干水分。2.用适量的盐、香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。3.吃的时候可以再放些香菜或者香葱。[1]材料：三文鱼1块，姜丝，蒜茸，糖&盐少许做法1、三文鱼抹干/洗净，入蒸8-9分钟。出炉后把盘里的水盛装起备...
有哪些养身食谱，以清淡为主
绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。 苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅...
人体平时补充哪些营养会让人更健康？
(1)人体平时补充营养，首先一日三餐，早餐面包??喝牛奶或咖啡☕☕(胡辣汤含有中药养胃易消化)，非常方便又省事。(2)中午水饺，猪肉150g牛肉??500g面粉500g洋葱适量，西红柿??二个，鸡蛋一个，姜，葱，盐，酱油，鸡精，香油等适量。具有健胃消食，护肝，润肠，利尿，牛肉温性脾胃，益气血，对血液循环，增强筋骨，手脚冰凉体弱的女子。(3)晚上...
