养生简单食谱
早上你可以吃鸡蛋、牛奶、面包、或包子稀饭，这样才营养中午你可以多吃一点晚上你就要吃清淡少吃一点早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。多喝水，多运动，按时起居。养生食谱？？？？？？？？素炒青豆莲藕这道常常在江南小馆里出现的，美名为“荷塘月色”的家常小炒，只需要用热橄榄油快炒即可。口味上乘，制作简易。养胃原理青豆不仅抗癌，还含有不饱和...
如何煲清淡一点的鲜汤
1.冬瓜荷叶汤 材料：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。 功能：冬瓜乃夏天瓜菜，应值时令，以利水去湿去暑见称，瓜味鲜甜。夏季亦是荷叶的旺盛生长期，清热解毒，除烦通窍，加瘦肉成汤有荷叶香味、瘦肉鲜味，瓜之甜味，十分可口。 制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉成块落，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。 2.南...
病人合适吃什么清淡和营养的食谱
展开1全部清淡饮食指的是少油，少糖，少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡，如清蒸三文鱼等。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度的保存食物的营养成分。并且每天吃富含维生素的新鲜水果至少一个，长年坚持会有明显的美肤效果。两盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的，深绿色的，最好生食一些大葱，西红柿，凉拌芹菜，萝...
对于三十多岁年轻人饮食注重清淡多样，是不是心态老了？
不会的！好的、健康的饮食习惯是从小就应该养成的，这为成年后在预防肥胖以及各种慢病方面奠定基础。由于我国古代营养学（主要为养生）虽然起步较早，比如《黄帝内经》中强调“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的膳食原则，但是现代营养学起步较晚，最初创于20世纪，而且经历了漫长的萌芽、成长、动荡时期，一直到了1949年建国中...
有人说脑梗患者要饮食清淡，吃素可以吗？
在很多人看来，脑梗是一种很可怕的疾病，要需要特别注意饮食等。一般而言，脑梗患者是应该要比较清淡的饮食，不能大鱼大肉。有人就认为，一日三餐都吃素是不是就可以远离脑梗了？今天笔者就来分析这个问题。脑梗患者吃素好不好？脑梗是由于动脉粥样硬化，血管内膜损伤等使动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉腔狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、...
最近总失眠医生说是心血不足平时该吃些什么？
心血不足心律失常时的治则是：补血养心，益气安神。方用归脾汤(《济生方》)：党参15g，黄芪20g，白术15g，茯神15g，酸枣仁10g，龙眼肉15g，当归15g，炙远志6g，木香6g，炙甘草10g，生姜10g，大枣10g。方用人参、黄芪、白术、炙甘草益气健脾，以滋生化之源而使气得补，血能生；当归、龙眼肉补养心血；酸枣仁、茯神、炙远志养心安神；木香理...
生病后饮食别太清淡 营养充足促进康复？
这个鱼油不算清淡的食物，而是属于保健品，如果在生病期间医生没有说必须要补这个鱼油的话，最好不要盲目服用，以免影响其他营养素的吸收，影响疾病治疗，以至于对身体健康造成不良影响。...
清淡饮食到底是养生，还是健康陷阱？
肠胃不好？医生说，清淡饮食！手术过后？医生说，清淡饮食！大病初愈？医生说，清淡饮食！到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？我要遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了！清淡饮食≠不吃肉≠只吃青菜很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食。但怎么可能！如果每天只吃这些食物，往往会造成营养不良、贫血、免疫力降低等...
术后医生都会强调饮食要清淡，那如何才能保证饮食清淡呢？
随着人们生活质量的不断提高，人们的养生意识逐渐增强。越来越多的人开始关注自己的健康，希望通过吃营养健康的食物来提高免疫力。经常听说很多医学网站和一些医学家喜欢提吃清淡饮食，但有些人无法判断饮食是否清淡。什么样的饮食才能算清淡？第一，少盐所谓清淡饮食主要是指食物中的盐和胡椒相对较少。盐是人体必需的微量元素。生活中很多人喜欢吃一些咸辣的食物。这些食...
到底什么是清淡饮食？
出租车司机老徐，一见到我就开门见山的说：“张大夫，我这个病，每个大夫都是要清淡饮食，我现在是一点盐、油、肉都不敢吃啊！现在都觉得整个人很虚弱，我到底应该怎么办呢？”其实，出租车司机老徐提到的这个问题非常具有代表性，医生们的建议就是清淡饮食，很少仔细说明这个问题，今天张大夫就清淡饮食中的3个误区，给大家仔细解释一下这个问题。说到清淡饮食，好多朋友...