肚子上的肉怎么减 减肥操练视频减肚子 7天减7斤
有过长肥经验的人都知道，长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始。今天我们为您推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操.方法/步骤坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部...
八段锦保健操练习会有保健效果吗？
谢谢邀请，我是专注养生八年的人，八段锦保健操是绝对有保健效果的，这是毋庸置疑的。我以前是个体质极差的人，从小到初中体育一直都是年纪倒数，连女生都比不过，身高也不矮，身体也很瘦，就是跑不动，跑个几百米就歇菜了。上了大学也不爱惜身体，通宵打游戏、看小说身体更差了，上研究生一天发现身体不行了，决定开始锻炼身体，练了俯卧撑和仰卧起坐一个月，更加虚了，分析...
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