老人健身打太极好，还是跳舞、遛弯好？为什么？
老人健身打太极，还是跳舞、遛弯好？为什么？太极拳作为一门以气行拳的内家拳法，既具有防身抗暴的功用，又具有防病治病、延年益寿的显著功效。现在有越来越多的中老年人，纷纷加入到了太极拳修练的行列，恐怕绝大多数人皆是抱着祛病延年的愿望而来。太极拳是一种极适合中老年人群修练的“柔性武术”。练太极拳时要求行拳者动作圆润柔缓，眼随手转，步若猫行，气定神闲，动...
上了年纪的女性是练瑜伽好？跳广场舞好？还是练太极好？
都是自己练什么就说什么好。最好三种都练过才有发言权。太极合适人群广，体力消耗适中，但要注意动作规范，不要伤害到膝盖。要注意配合呼吸引导动作。瑜伽涉及的动作姿势多，普通人的概念是好多动作做不好易受伤，觉得年纪大腰腿硬不合适，其实是片面的想法。瑜伽简单的一个站立式站好，或者一个平举保持，只要坚持都能发现身体在逐步变化。它有很多简单的体式很适合腰腿硬...
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