外卖叫什么营养又健康？
随着外卖的出现，其营养问题的热度一直只增不减。快餐外卖一般有西式和中式两大类，因其高油脂、荤素搭配不当及送餐时间较长等原因，外卖的食物脂肪更多，膳食纤维更少，各种营养物质相对匮乏。因此长期吃外卖可能会因为营养不均衡而引发健康问题。点外卖的时候选西式快餐要尽量避免油炸食品，比如披萨、汉堡、薯条、炸鸡等食物。因为这类小吃热量太高，多以淀粉为主食，经常...
吃营养素补品，能提高运动成绩吗？
很多运动员都服用维生素和矿物质补品，而各种水平的运动员服用补品的主要原因就是为了提高成绩，与这些运动员们的期待相反在比赛前服用维生素和矿物质补品，并不能帮助他们提高运动表现。很多维生素和矿物质都是一个大的工作系统的一小部分，当他们从消化系统进入到血液中时，他们必须等待细胞将它们组合在一起，才能产生作用，而这是需要时间的，几小时或者几天，在比赛前服...
三大产能营养素在膳食中的比例分配是怎样的?
按中国人的膳食习惯和特点，三大产热营养素的适宜比例是：1，碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。2，脂肪占总能量的比例应为25％～30％，也就是约50～60克的脂肪。3，蛋白质占总能量的比例应为10％～15％，也就是约50～60克的蛋白质。扩展资料：三大产能营养素的主要来源1，蛋白质的...
六大基本营养素是哪六大
人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。...
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