谢邀！怎样养成健身和跑步的习惯！我们要明确做一件事的意义是什么？比如健身，你为什么想要养成健身的习惯肯定是知道健身能够带给你健康和好身材自己其他的好处，但是为什么明知道健身的好处，却又没办法坚持做到呢？第一：没有危机意识，只想过健身的好处，却没想过不健身身体会有哪些不利的事情发生。第二：对自身要求还不够高，虽然腿有点粗，肚子有点...