咋样安排饮食更健康?
生命在于运动多多锻炼身体是加强体质的重要因素此外饮食健康不可忽视,做到三餐均衡，适当运动，生活规律。五谷杂粮粗粮可是好东西,比如说早上可以吃玉米面饼或各种小米绿豆玉米面糊糊粥,每天喝杯牛奶或酸奶芝麻酱摆在桌上天天食用紫菜类只要做汤煮面条就放些常吃好处多多青菜水果每天不断胡罗卜绿叶蔬菜南瓜地瓜等等营养相...
调整饮食是最好的减肥方法，早餐一定要吃饱，中午要吃好，晚上就选择燃脂的食物，还有其他好的建议吗？
刚刚经历减肥成功的我分享一下，去年九月开始节食体重125斤，到现在基本维持在108斤。大家都知道要想每天体重降一点，消耗的一定必须大于摄入的。综合各家经验汇成自己的∶第一、早上起床一大杯温水那是必不可少，早上是6点起床，7点左右早饭。第二、早饭是鸡蛋、奶、肉类、蔬菜、面食类、稀饭、水果应有尽有，轮换着吃，每样只有一点。比如稀饭每次一小碗，比吃火...
男性慢性湿疹用什么药膏比较好？
慢性湿疹用糖皮质激素类药膏较好，男性慢性湿疹主要是由于多种内外因素导致的，是一种常见的皮肤科疾病，若是防止或控制继发感染，可以使用抗炎药物，同时配合使用角质松解剂和保湿剂，还可以使用维生素。中年男子中午头昏怎么回事头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自...
我有三个月的时间健身，中午两个小时的时间，希望大家提供一个健身计划和饮食安排，你有哪些？
针对你这种情况。说三点：一、建议在一年内的主要方向为增肌。原因是你的身高和体重，体重偏轻，骨骼肌偏低，需要增加肌肉量。二、健身计划：主练三大项，分别是腿部，背部，胸部为主。做复合型动作。腿部：1）自重的练腿方法：徒手深蹲，深蹲跳跃，2）器械的练腿方法：杠铃深蹲胸部：1）自重的练胸方法：俯卧撑，双杠撑2）器械的练胸方法：杠铃卧推，...
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