不同年龄的人如何避免盲目补钙？
婴儿如何补钙?婴儿是养生人群中较为特殊的一类。一般而言，不足6个月的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后每日则需要400毫克。配方奶粉能满足一个正常婴儿的钙需求量，吃母乳的孩子也不需要补钙，可以适当补充鱼肝油，其中的维生素A及维生素D可以帮助婴儿吸收钙，但一定要在医生的指导下服量。 儿童如何补钙?3～10岁的儿童每日需要钙600～800毫克...
为什么盲目滋补有害？
有些人迷信滋补，以为多吃些补药或补品，总有好处，至少没有害处，常常希望医生开人参、鹿茸、肉桂、枸杞子、天麻等中药，或开多种维生素、肌苷、辅酶Ａ、细胞色素丙、ＡＴＰ等，以为常吃补药就可以健康无虞了。其实不然，所谓补，即是增添体内不足与缺损的营养成分。如果无缺损和不足，随意滋补，反而会将好端端的一个人“补”出毛病来。这好比衣服破了打上补丁是有用的；但如...
哪些健身动作，盲目训练会对身体造成极大危害？
导语：健身是一门学问，我们很多人都希望通过健身去提高自己的身体状况，但是有时候我们会发现，自己明明在健身，身体状况却更加糟糕了。这是很多人都有过的经历，尤其是对于健身新手来讲。今天，我们就来讲讲，那些伤身体的“健身行为”。通过阅读本文，你能够得到以下内容：1、为什么有些健身行为反而伤身体2、五种伤身体的健身行为一、为什么有些...
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