减肥燃脂，
你好，一个个回答你的问题，浅显易懂的，要专业的百度里面一搜就有了。1、有氧跑步，简而言之就是慢跑，节奏要稳定，感觉心跳比平时走路稍快，跑完15-30分钟后身体发热微微出汗，而不是大汗淋漓。所谓有氧就是和缺氧对立的，比如赛跑，你会感觉大口大口喘气，这就是缺氧的状态。2、跑多久？一般要半个小时，半小时后跑步的减肥效果更显著。半小时前消耗的是糖，半小时后...
八段锦和太极拳一天练几遍合适，需要注意什么？
八段锦和太极拳一天练几遍合适？这个问题其实是最难以回答的。原因在于八段锦和太极拳，锻炼理念各自不同，同时各自有很多的版本，如八段锦有国标版本、道家版本，还有少林武八段锦等。而太极拳，也包括了陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳等等。八段锦和太极拳，不同的版本，难易程度，时间长度差别很大，如陈式太极拳老架一路和二十四式简化太极...
如何让人有效戒烟？
感谢邀请。先来说一个实例，我们按“30元一包”来计算，如果您每天抽一包烟（甚至更多），那一年就会抽掉一万元；那么如果您从20岁就已经开始吸烟，那到了80岁您将花费掉60万元左右，而这个费用足以买到一辆豪车。听到这里，您还想继续吸烟吗？我想一定有不少人会回答我“会呀”，因为大家都觉得戒烟很难，想要坚持下来并不是一件容易的事情；关注“有效的戒烟方法”...
不吃晚饭，对身体是好是坏？
俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫：“晚饭少一口，活到九十九。”那是不是说，晚饭吃的越少，对身体就越好？甚至不吃晚饭才是最好的？不吃晚饭是很多热衷减肥的年轻女性的选择，很多女孩子虽然瘦下来了，但留了一身病，得不偿失啊！大家要知道一件事，晚餐吃什么，吃多少，对我们健康影响是非常大的。晚餐错误的饮食习惯和食物搭配，不仅影响夜间睡眠，还是...
孩子晚饭吃什么好
别吃面包,别吃脂肪淀粉类的东西,别吃甜食,.水果可以少吃,但也不是所有的都可以吃,例如梨晚上就最好少吃,因为性凉容易降低血压.而桔子,苹果这类也最好别在晚上吃,因为酸性大,容易增加胃酸....
如果一个人每天晚饭之后健身，健身后不补充任何东西，长此以往有增肌的效果吗？
我是Johnny，今天和小伙伴分享：如果一个人每天晚饭之后健身，健身后不补充任何东西，长此以往有增肌的效果吗？肌肉的生长不是在训练的过程，训练只是破坏肌肉的纤维。训练完以后补充足够数量的蛋白质才能够修复肌肉。刚刚训练完，这个时候身体对营养吸收的水平会大大提高，可能会是平时的一倍甚至更高，因为身体需要补充营养，在最短的时间内修复。通常来说...
血糖高的人晚饭吃什么好？
我去年10月月份，体检出来空腹血糖11.6，为了控制好自己的血糖，我在不吃药的情况下，控制好了自己的一日三餐，现在，我的空腹血糖值已经稳定在5.6左右，身体也比以前好多了。去年暑假里，我就一直出现头晕眼花的症状，自己也不明白是什么原因。后来去医院做了全面体检，才发现43岁的我，空腹血糖已经高达11.6，顿时明白了自己前一段身体差的原因。我的妈...
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