豆浆五谷杂粮如何调配更养生？
五谷杂粮豆浆是很多人早晨必备的，因为五谷杂粮不仅美味，而且还含有丰富的营养物质，是很多人都非常喜欢的，那么它究竟是怎么做的呢，很多人都想知道，下面我们来了解下。五谷杂粮豆浆主料：黄豆20g、红豆20g、黑豆20g、核桃20g辅料：水适量、绵白糖适量步骤1.准备好所有材料2.把豆子洗干净3.把核桃去壳4.把材料都放进豆浆机，加入水，在上下水位线之间...
健身运动合理膳食营养的基本原则有哪些?
碳水化合物可以少量摄取，馒头啊，汽水啊，就少进食。。肉类吃点白肉，鸡肉和鱼肉，不要吃猪肉，脂肪太多。鸡肉也是煮熟的那种，不加调料的。健身运动营养的原则有哪些呢？原则、增强自己的免疫系统：精选多元、不同颜色的蔬菜、水果，让富有抗氧化物质的蔬果维持自己的免疫能力，减少大量训练产生的自由基。例如：蓝莓、草莓、奇异果、花椰菜、胡萝卜等，都是极佳的选...
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