健身中的组数与次数数量的制定，和我们训练动作的重量有直接的关系，但是求其根本和我们的健身目的有很大的关系。下面就主要对根据不同的健身目的，对应训练动额组数、次数关系是怎样的进行分析：一、动作次数与健身关系1、动作重量只能做1-4次，健身目的主要是增长绝对肌肉力量和体力。2、动作重量只能做6-12次，健身目的主要是增长肌肉围度。3、动作...