哪些食物吃了之后可以使肠道通畅,排毒
饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，促进肠道蠕动一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖...
跑步如何呼吸？为什么我跑步时候深呼吸总是不通畅啊？
跑步时如何呼吸，为什么我跑步时候深呼吸总是不通畅啊？跑步呼吸要与步伐配合好是一门学问与技巧，需要在跑步中不断琢磨，反复练习。呼吸掌握好了，才有可能发挥跑步正常速度，否则会导致呼吸、步伐不协调，既影响步伐的连贯性，又会导致身体所需氧气的供给不足。跑步呼吸一般采用两步一呼、两步一吸，或者三步一呼，三步一吸的方法。肺活量小的可使用前一种方式，肺活量...
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