真的有内功吗？
内功是真实存在的，但远没有武侠小说影视剧里那么神奇。目前来讲，武术内功分两大类，一类是养生的，一类是技击的。不是说养生内功完全不能用于技击，只不过，技击内功多与外功、硬功相附，养生内功几乎没有硬功，也有依古代叫法，称养生内功为“导引术”的。各流派的内功都不同。传统六大家，全真、少林、武当、青城、峨眉，各有特点。甚至于，同一派系中的内功也多有不同...
传统太极内功健康保健养生方法有哪些？
练习传统太极内功养生法，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的松、静、自然三要素，意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收到事半功倍之效。 摇头晃脑：头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至最大限度，尽量抻拉脖筋，左右共做36次。 面部擦抹：双手贴于脸颊，食指靠在鼻翼旁，然后由下而上，由里而外划圆弧旋...
如何养生让身体更健康？
我认为养生让身体更健康，除了户外活动锻炼外，从饮食上必须注意。尤其是老年人除了吃轻淡的，晚上一定要少吃对身体健康有好处。因为年龄大了，身体的消化功能都在减弱。晚上吃多了会影响健康。哪种保健养生健康床垫能保健又能瘦身呢？如果你想听实话，那我就告诉你，哪种都不能保健，更别提瘦身了，如果真想健康，最好的办法就是合理饮食、养成健康的生活习惯...
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