办公室“忙里偷闲”养生操有哪些?

办公室“忙里偷闲”养生操有哪些?
  健身运动是指通过徒手或利用各种器械,运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善人体健康水平,提高心肺功,帮助术后恢复等。具体项目有很多,常见的如游泳、跑步、体操、举重等。  (1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。  如果两手交叉抱在头...