脊柱的重要性
人的脊柱就好比是楼房的钢筋结构，负责支撑人体上半身的重量，凡坐、卧、跑、跳各种姿势和活动都得依靠脊柱的支撑。而完美脊柱最主要的衡量标准就是韧性、强度、弹性。事实上，脊柱除了担负支撑身体的功能外，还掌握了我们的健康。脊柱柔韧性的减弱就是人体衰老的早期征兆。很可惜的是，一般人缺乏对脊柱的保健观念，常常将腰酸背痛、驼背、侧弯等毛病当作仪态问题来对待，而不...
驼背可以通过训练什么肌肉来矫正？
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。驼背这种体态在平时生活中很常见，大部分人都有。主要原因是因为胸，肩部肌肉过于紧张。后上背肌肉过于薄弱。导致肌力不平衡，出现驼背体态。给大家推荐几个训练动作来矫正这个体态。1、T字训练俯卧瑜伽垫，双手打开置于肩膀两侧。双手拇指长向天花板。呼气时上抬大臂至最高顶峰时收紧肩胛骨。吸气下放不要触...
脊椎侧弯手术后能打网球吗？手术已有七年了，一直很正常。请专业人员给我答案呀！急！急！
但要手术在一年以后、标准地做完一整套广播体操是没有问题脊柱侧弯手术在腰部的固定阶段长短的会对腰椎以后活动度有不同影响，如果固定在腰3以上几乎不受太大影响，固定在腰4会有些影响，“比赛”第二，也就是说如果你是一个运动员的话或者你的篮球技术相当的出色。完整地，但由于正常人在弯腰是大部分是由于髋关节屈曲代偿完成的，所以即使固定在腰4以下也不会对日常生活和...
脊柱侧弯手术以后如何运动？
脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢？针对脊柱侧弯来说，最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然，这里所说的“单双杠”的体育活动，并不是指单纯地吊在杠杆上面，因为这样的悬吊，会造成手部的损伤。正确的方法是，要像体操运动员那样，经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。当然，其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽、舞蹈，还有一些形体的锻炼，这...
有关脊柱的锻炼的方法有哪些？
你好，人的整条脊柱上有七节颈椎，十二节胸椎，五节腰椎，成年人有一块骶骨。现在我们生活节奏快了，工作区域也通常以办公室为主，很多人的脊柱侧弯都是因为久坐和跷二郎腿造成的。当我们还是小婴儿的时候，我们的脊柱只有一个向后弯的生理曲度，当我们第一次抬头才形成颈曲，当我们第一次坐起来才形成腰曲。所以我们颈曲和腰曲是向前的，胸曲和骶曲自然向后弯的，如果后...
脊柱骨折如何进行现场急救？
这是一个真实的故事。两年前我一个普通朋友，有一天她的老婆打电话告诉她，说从楼梯上摔下来，脖子痛，他一回家见到老婆躺下地上，还能跟他说话，说下楼梯扭到脚。摔了下来。他一心急，把老婆看起来，放在靠椅上，他老婆头歪了，说脖子痛得更厉害了，几分钟后失去了意识，等到120急救车来的时候，发现呼吸已经停了。这样的悲剧是怎么发生的呢？现场急救搬运方法...
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