运动完拉伸和放松是一样的吗？
运动完拉伸和放松是一样的吗？拉伸是一种方法、一种手段，通过拉伸可以达到放松的目的。放松是我们想要的结果，运动后的拉伸、按摩、泡沫轴滚压等都可以作为放松的手段，达到放松肌肉的目的。简单的说：运动后需要放松肌肉，拉伸是运动后放松肌肉的方法之一。一个是目的，一个是达到目的的手段。运动后拉伸的方法介绍过很多，针对不同的肌肉群有不同的拉伸动作。今天给...
户外自助游受伤急救处理完毕后要做什么？
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。...
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