所有的健身都只是对你的减脂有辅助作用，我以前做过一段时间的健身教练，我发现很多要求减脂的会员最后都会因为身体局部的疼痛最终选择放弃，乃是因为局部训练以后脂肪燃烧转化成能量的反映。健康的有氧训练可以帮助你燃烧身体里的脂肪，饮食是肥胖的一个关键，减脂最终也最好的选择就是结合自身的身体素质，合理的训练，要有规律，有计划。相信你会达到你的目标的！大基数妹...