哪位大神可以告诉我，为什么我练了十四天的keep还有美丽芭蕾的天鹅臂，体重却没有下降吗？
大部分减肥人群都会认为训练之后就可以瘦！从而忽略了饮食的注意！本人通过运动和饮食调整从190斤到145斤左右。期间我在饮食上的调整是非常大的！注意一下几点：1⃣️摄入膳食纤维，膳食纤维有极强的饱腹感，不易消化，促进肠道蠕动排出多余油脂和毒素！高膳食纤维的食物有：豆类，蔬菜，水果，粗粮等。2⃣️摄入蛋白质，摄入高蛋白质可以有效避免在减肥过程中...
八段锦动作不标准练了对身体有没有坏处？
八段锦是家喻户晓的健身气功操，我也经常做，八段锦，顾名思义就是有八式，依次为双手托天利三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。这些动作通俗易懂，简单易学。所以很受广大老百姓的喜爱！一般来说，做这些动作最好是按标准去做，这样才可以达到健身的目的，但是也要结合自身的身体健康状...
能不能把太极八段锦作为课间操？
感谢您的问题我是一名传统文化传播者很高兴为您回答这个问题太极拳属于中华民族非物质文化遗产，有这几百年的传播历史，从传统到简化，一直被广泛流传民间或者专业体育院校，至于您说的学校，大概是小学初中之类吧，一般都是广播体操做为课间运动，目前国家已推广到第九套广播体操，其实太极拳没什么不可以，只不过需要专业老师去授课，可以学习些简单简化太极拳...
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