运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
如果你吃得很健康，经常锻炼，但一个月后发现并没有减掉顽固的体重。担心体脂减了，应该是视觉上瘦了。首先你需要明白健康减肥是一种循序渐进的过程，放弃总是看体重秤和体脂秤，养成均衡营养的饮食习惯和定期锻炼，当摄取的热量小于消耗的卡路里，保持卡路里赤字，你的脂肪就会减少，体重就会下降，健康减肥是一个月减少体重5—10斤左右。如果你的饮食习惯已经有了很大...
减脂和塑形一起做可以吗？该怎么做？
塑形+减脂一起锻炼的适用人群：有一些锻炼基础、减脂到了平台期、体重基础不算特别大/微胖/对局部身材不满意的人；这种方式的目的一是为了更有效的减脂；二是可以塑造线条感，并且随着体脂的下降有氧运动随时变化时间和频率。如果是大基数、弱体质的人群，最好先从减脂开始。传统减脂的运动就是有氧运动，有氧、无氧的界限主要是依据心率，一般来讲，低、中强度的跑步...
减重等于减肥吗？
减重有很多种情况，有的是减肥，有的不是减肥。对于一个以前没有减过肥，吃东西一直比较任性，确实体重超标的人来说，如果您真的想快速减少体重，三天瘦三四斤，其实是可能的，而且不太难。比如说，三天不吃盐也不吃蛋白质食物，只吃没有盐的蔬菜水果。以前有个很流行的减肥法，叫做三天吃苹果。每个月吃一次，就掉三四斤体重。这时候，减重是两个原因：主要是因为身体...
夏天泡脚可以减肥减重吗？
常常泡脚可以消除一天的疲劳夏天想减肥也可以常常泡脚，可以促进血液循环，增强新陈代谢功能，可以把体内的毒素通过泡脚慢慢排除体外，时间长了定能达到减肥的效果，因为新陈代谢提高了，自然减肥也就有了效果！我是每天晚上睡觉前半个小时泡脚，因为体内湿气重，我泡脚的时候都会放一些药包进去，水温控制在45度左右，不要太热也不要太凉，水刚过脚趾就行，因为泡脚的时...
减肥的土方法？
可以通过多运动来进行减肥，多运动也是会导致身体出现排汗的情况，在排汗以后也是能够增加自身的抵抗力以及免疫力，也是会让体重变轻，但要注意在运动过后不要大量的进食，在平常的饮食生活上也要控制，可以通过少吃多餐的方式来进行减肥。你试过哪些减肥方法，是能有效减重的，可以分享推荐一下吗？首先告诉你不要轻信手术，药物，甚至绝食等这些不科学，价格昂贵，而且连...
女士们，你健身的目的是为了减重还是减脂呢？
我是健身路上的小白很高兴回答这个问题减肥可以说是女性生命中不可缺少的一部分题主所说的减重还是减脂，我觉得减重占大部分，等你理解了就变成减脂了。减重字面意思就是减少体重，很多人会做大量有氧比如跑步?，或者控制饮食更夸张的是节食。就为了体重称上的体重能少那么一两斤。减脂就是减少身体脂肪含量，通过合理的锻炼、饮食，保证身体肌肉含量不降低的情...
去健身房可以瘦腿不减重吗？
哈哈，又是减肥的受害者，我已经强调N次了，回答里面也提过很多回了。不管怎么样，你已经停止了，这个是个好事情。很是开心。毕竟减肥不能靠药物的，因为他具有依赖性。下面就告诉你瘦腿的方法，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。你如果想瘦小肚子，可以这样做1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼...
冬天在也坚持跑步，体重为什么还是会增加？该怎么减重？
要减重，要有效果不是单靠做某一个方面就可以的。尽管你一直在做运动比如你说的一直在坚持跑步冬天也这样，但体重还是在增加，这就要重新来调整了，看看自己是如何做运动的，在此结合我自己的一些经历给大家做个分享吧。要减重必须管住嘴和迈开腿同时进行，先说迈开腿，同样很多人都在迈开腿了但结果未必是好的，就和你说的情况一样，在运动方...
怎样健身会减重？
在健身中我们总是会听到这几个词，减脂、减肥、减重，这些词并不都是一个意思，比如减脂和减重，他们达到的效果也是不一样的，今天就来说说关于减重我的一些看法。减重不同于减脂，减脂是要减掉身体里多余的脂肪，而减重顾名思义，它是要减掉体重达到自己理想的效果，那么这个体重就包括了我们的脂肪，水分，瘦体重等等，可以说它是追求体重的数字了。首先减重就需...
- 1
- 共 1 页
