得了高血压怎么办，有办法预防吗？
在日常生活中注意低盐低脂饮食，每日食盐的摄入量应少于6克。食用大量新鲜瓜果蔬菜，其中富含丰富的镁和钾元素，能帮助降低血压。定期作息，避免劳累熬夜，戒烟戒酒，保持心情愉快。在日常生活中要注重减肥运动，女性应把腹围控制在80厘米(2米4)以内，男性则应控制在85厘米(2尺6)以内。高血压者多吃3果，少饮3水，有助预防脑梗生成，具体怎么做？谢悟空邀请...
怎样运动有助健康?
悠闲随意的运动在悄然兴起.经常活动筋骨,舒展肌肉能延年益寿.轻松随意的运动如:林间散步,海滩淋浴,晨间轻舞,打柔和的太极拳,在清晨深呼吸,对身体都有好处,而且对放松情绪和减少疲劳都有好处哦....
请各位教授赐教，传授一下春天有助健康得一些常识和方法！谢谢!
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人该怎么吃？素有旧疾的人该怎么调补？想必许多人都想知道。春季怎样饮食调养？中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1、主食中选择高热量的食物；2、保证充足...
